Fitnessland Schweinfurt

Milon® Wellnesslounge Kurse


Ihr Fitnessstudio in Schweinfurt

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Fitness & Milon®

Einfach. Schnell. Sicher. Chipgesteuertes Zirkeltaining von Milon®. Rücken, Bauch und den ganzen Körper in 34 Minuten trainieren.

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Wellnesslounge

Sauna und Infrarotwärmekabine laden mit dem großzügigem Ruheraum und dem nichteinsehbaren Saunagarten zu Entspannung und Erholung ein.

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Kurse & PowerPlate

Bessere Fettverbrennung durch Fitness-Kurse wie Zumba und Indoor Cycling. Yoga und Kettelbell für Körperwahrnemung und Kraftausdauer.

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Fitness Yoga

Belebt Geist und Körper

Durch kraftvolle Ganzkörperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) werden Körperbewusstsein, Balance, Kraft und Flexibilität gefördert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, für mehr Energie, Vitalität, geistige Klarheit und zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Verspannungen und Blockaden in der tiefliegenden Muskulatur und im Bindegewebe können so gelöst werden. Für einen stressfreien, ausgeglichenen und gesunden Körper. Der Kurs ist für Einsteiger jedes Alters und Fitness-Levels geeignet!

Bauch Beine Po & Co.

Flach, straff und knackig

So können Bauch, Beine und PO sein. In diesen effektiven Kursstunden werden PO, BEINE, ARME sowie die gerade und seitliche BAUCHMUSKULATUR trainiert und gestrafft.

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Zumba®

Tanz Dich schlank und fit

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

Faszientraining

Geschmeidigkeit für Körperwahrnehmung und Haltung

Faszien durchziehen den ganzen Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jeden Knochen und jedes Organ. Wissenschaftler sind sich mittlerweile einig, dass nicht nur Muskeln, sondern auch Faszien Hauptverursacher von Rückenschmerzen sind. Durch Unterforderung, Überbelastung und Stress kommt es zu Umbauprozessen im muskulären Bindegewebe. Die Faszien, die sonst geschmeidig übereinander gleiten, verfilzen, werden spröder und verletzungsanfälliger. Um diese Verklebungen zu lösen, empfehlen wir zweimal pro Woche 10 – 15 Minuten auf der Faszienrolle zu trainieren.

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Indoor Cycling

Fahrradfahren in der Halle

Ein Gruppentrainingsprogramm, welches als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoor Bikes, durchgeführt wird. Mittels Musik werden die Trittfrequenz, die Fahrweise sowie die relative Höhe des Widerstands vorgegeben. Den tatsächlichen Widerstand wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Somit können Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel und Leistungsvermögen gemeinsam trainieren, daher ist Indoor Cycling auch für Anfänger geeignet. Es geht darum, sich in einer Gruppe von Gleichgesinnten auszupowern und sein individuelles Leistungsniveau immer wieder auf`s Neue auszutesten.

Kettlebell

Mit Kraft und Ausdauer

In einem Kettlebell-Workout trainiert man gleich mehrere Fitness-Komponenten: Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Dabei stärkt und stabilisiert man besonders die Körpermitte und kann, je nach Trainingsform, schnell Muskeln aufbauen.

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Rückentraining

Auch mit "propriomed"

Ziel des Rückentrainings ist es, die Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen. Rückentraining ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt Stärken und aufbauen möchte.

Beim „Propriomed“-Training arbeiten tief- und medialliegender Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. So wird aktiv der Stab durch kleine rhythmische Bewegungen mit der Hand zur Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingungen reagiert.

Drums Alive®

Andersartig und extravagant

Ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Es fängt das Wesen von Bewegung und Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten! Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen die deine Füße zum Stampfen und deinen Körper in Bewegung bringen.

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Sie möchten uns vorher erst Testen? Kein Problem!

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Heini-Dittmar-Straße 6
97424 Schweinfurt

Telefon: +49 9721 608214
E-Mail: info@fitnessland-sw.de

Öffnungszeiten:
Mo.-Fr. von 07.00 bis 22 Uhr, Samstag von 10.00 bis 19.00 Uhr, Sonntag von 09.00 bis 18.00 Uhr

Saunazeiten:
Montag von 09.00 bis 22.00 Uhr, Di.-Fr. von 09.00 bis 22.00 Uhr, Sonntag von 09.00 bis 18.00 Uhr